JSK kollo, sommar, vinter höst och vår
Intresset för våra kollon består..... Vi har däremot inte möjlighet att ha 100 barn samtidigt. Det är därför först till kvarn som gäller!

Vårt upplägg bygger på några få grunder
Lek och lär genom idrott (Taekwondo)
Ödmjukhet och respekt mot varandra oavsett bakgrund
Idrott och hälsa
Vänskap 

Alla kan vara med, dock är det en fördel om man har tränat någon idrott tidigare.
Vi delar in teknikövningarna i grupper vilket gör att alla i nybörjargruppen är verkligen nybörjare.
Efter genomgått kollo på 5 dagar har vi gradering för dom som vill och kan.
Detta innebär att nybörjare kan redan efter 4 dagar (totalt ca 20 timmars träning) gradera sig till gult bälte i Taekwondo. Detta bälte/grad gäller på samtliga klubbar om ni väljer att fortsätta med er Taekwondo träning på annan klubb än JSK.

All träning bedrivs i TKD föreningen JSK lokaler på Döbelnsgatan 64 i Stockholm. Portkod 2255.
Under sommaren försöker vi att vara ute så mycket som möjligt i Vanadisparken.
Kom gärna ner i lokalen för att bilda er en uppfattning och ta en kopp kaffe.

Att känna gemenskap och känna sig trygg med andra är en mycket viktig faktor.
Vi har därför på JSK en kodex som innebär att de äldre och högre graderade säkerställer att alla nya medlemmar på kolloverksamheten eller på ordinarie träningen känner sig bekväma och trygga.
De som är helt nya på Kollo känner sig snabbt trygga och blir omhändertagna av våra ambassadörer.

Träningen startar varje morgon kl 0900
Det första passet är en kombination av lek och uppvärmning.
Träningen i sin tur är indelade i block där vi tränar:
Självförsvar, boxning, blockeringar, sparkar på kuddar, säckar, spadar.
Hoppsparkar, springa på väggarna, värvat med lekar och annat skoj.
För de som vill även tävlingstekniker, krossning (på övningsplankor)
Kondition, koordination, balans, reaktion, vighet, spänst, koncentration mm.

Lekar och gruppövningar är mycket viktiga inslag för grupperna. Detta sammanfogar samtliga deltagare och ger dom en gruppkänsla. Oftast brukar vi dela in kollodeltagarna i 3-4 grupper om 5-10 personer i varje grupp. Gruppen skall variera i ålder och bra fördelning mellan killar och tjejer.
Gruppövningarna kan bestå av: Frågesporter (täcker alla åldrar och intressen), stafetter, bygga torn, brännboll, jorden runt, balansövningar och massor av annat.

Varje förmiddag och eftermiddag har vi en fruktpaus på 15 min då vi tar och äter frukt och dricker vatten eller annan dricka som barnen tar med (läsk är inte att rekommendera som pausdryck)
Frukten som ges på förmiddag och eftermiddag består oftast i en blandning av äpplen, bananer och clementiner eller motsvarande som ingår i avgiften.

Vi beställer mat från en riktig restaurang - catering.
De levererar dagens lunch som är specialanpassat till kollot.
(Maten har varit mycket uppskattad varje år)
Vissa dagar har vi även lagt in lunch på McDonalds vilket enligt barnen är ett måste:-)

Träning med licencirade och utbildade instruktörer
Förmiddagsfika med frukt
Lunch (catering) från restaurang
Eftermiddagsfika med frukt
Fullspäckat program för samtliga deltagare
Aktiviteter i träningslokalen och även ute (på sommaren)
Filmtamj för de som behöver en stunds vila (offtast de yngre utövarna runt kl 1500)
Gradering för dom som vill och kan.

Anmälan görs till peter@tkd.nu alt på anmälningsblanketten på klubbens anslagstavla.
Ev allergier för mat mm måste skickas in snarast. Ex Gluten, Laktos mm.

För att samliga kollodeltagare skall få ut så mycket som möjligt av dagarna är det viktigt att följande saker tas med.

▪     Träningsoverallbyxor med tröja som  är hela och rena.

▪     Gymnastikskor

▪     Vattenflaska, keps

▪     Handduk

▪     Vanliga kläder (används vid lunch)

▪     Ev mediciner

Hämtning och lämning
Att lämna och hämta sina barn kan göras mellan följande tider:

Lämna tidigast 0830
Hämta senast 1700
Träningen är mellan 0900-1600

▪    Barnen bör ha ätit frukost innan lämning för att orka

▪    Kom gärna 15 min före än försent

▪    Kortklippta naglar på händer och fötter.

▪    Rena fötter

▪    Glöm inte vattenflaska

Samtliga föräldrar måste lämna mobilnr som är nåbara under veckan.
Ansvariga instruktörer har nyligen genomgått en uppdatering av ABC och HLR utbildning.
Samtliga medlemmar blir automatiskt försäkrade i Folksams idrottsförsäkring under kollot.

Mvh

JSK